Ekmeksiz Diyet Yapmayın

Fazla kilolardan kurtulurken ilk vazgeçilen besin şüphesiz ki ekmeklerdir. Yapılan diyet esnasında en popüler zayıflama yöntemi ekmekten kurtuluş olarak gözükse de işin aslı hiç göründüğü gibi değildir. Kilo kontrolünde beyaz ekmek yerine tahıl ya da çavdar kullanılması dengeyi daha hızlı sağlayabilmektedir.

Peki Nasıl Ekmekler Tüketilmelidir

Pilav ya da makarna tüketmek yerine yemeklerde tam buğday ekmeğinin tüketilmesi daha da etkili olabilir. Vücudun sindirim sisteminin belli bir dengede ilerleyişi için beyaz ekmek olmasa da başta tahıl olmak üzere bu ve benzeri ekmeklerin tüketimi şart.

Ekmek kullanımı esnasında da çocukların eğitimi de mümkün oldukça titiz bir şekilde onlara entegre edilmelidir. Her ne kadar fazla kullanımı zararlı olarak lanse edilse de ( ki belli bir düzeyden fazlası kullanıldığında gerçekten öyle ) sağlık kurallarına uygun ve en az üç öğün yemek listemizde her daim yerini almalıdırlar. Yemek tüketimi esnasında hızlı yemekten kaçınmalı ve mümkün oldukça da az  da olsa sürekli ekmek tüketmek gereklidir.