7 Adımda Zayıf Kalmanın Sırrı

Birbirinden farklı lezzetli ve sağlıklı besinlere ulaşmak adına herhangi bir uğraş göstermeden direkt olarak marketlerde hazır olarak satın alıyoruz. Hal böyle olunca da şişmanlamak da bunun yanında gelen ekstra bir durum oluyor. Oysaki hayatımızda olmayan hareketlilik nedeniyle zayıf kalamadığımızı da biliyoruz.

Pratik bir zayıflama yöntemi olarak aşağıda sizlere en iyi şekilde zayıflama yollarından toplamda 7 adımı sunmak istiyoruz.

Siyah Çikolata

Sağlık açısından koruyucu etkisi olduğu kadar tuz, şeker ve yağa karşı iştah azaltıcıdır.

siyah çikolata

siyah çikolata

Barbunya, Nohut, Fasulye ve Mercimek

Hem protein hem de lif içeriği zengin olan bu besinler, mide de yavaş sindirilir ve tok tutar.

baklagil

baklagil

Avokado

Hem yağ hem protein hem de lif oranının yüksek olmasından dolayı lezzetli ve doyurucu bir etkisi vardır.

avokado

avokado

Yulaf

Kahvaltıda tüketilmesi gereken besin değerlerinden birisi olup yağ yakımı konusunda kolaylaştırıcı etkisi olan bir besin değeridir.

yulaf

yulaf

Yoğurt

Tok tutucu özelliği sayesinde kilo verme konusunda etkileri olan, protein içeriği yoğurt günlük olarak en az 1 kase tüketilmelidir.

yoğurt

yoğurt

Atıştırmalık İçin Badem, Ceviz ve Fındık

Kavrulmuş olan badem, ceviz ve fındık gibi atıştırmalıkların yağ asitleri ve yüksek antioksidan özelliği olmasından yağ yakımı konusunda yardım eder.

atıştırmalık

atıştırmalık

Brokoli Gücü

Kalorisinin düşük olmasından dolayı ve bol lifli olduğundan her zaman için öneriliyor.

brokoli

brokoli

Bunların anı sıra zayıflama yöntemi olarak meyve için elma armut; peynir için keçi peyniri önerilir. Halsizliği önleyen ve tok tutucu özelliği bulunan yumurta da her zaman tüketilmesi gereklidir.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir